Perfekta figūra ir katra cilvēka sapnis. Diemžēl daudziem ceļš uz šī sapņa piepildīšanu ir garš un ļoti smags. Lai nometu lieko svaru, ir jānodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm un, pats galvenais, jāēd pareizi un veselīgi. Nereti to arī cilvēki cenšas darīt,…
Daudzi dietologi un uztura speciālisti apgalvo, ka lielākais šķērslis cīņā ar lieko svaru ir tieši sliktie ogļhidrāti, jo īpaši, cukurs. Tā patiešām ir taisnība, jo cukurs lielā daudzumā ir tukšas kalorijas. Rafinētā cukurā nav ne vitamīnu, ne minerālvielu, ne proteīnu,…
Bezglutēna diēta ir viena no tā saucamajām modernajām diētām, kas pašlaik ir ļoti aktuāla. Veikalu plauktos arvien plašākas kļūst bezglutēna nodaļas, kurās iespējams iegādāties dažādus produktus, kas nesatur glutēnu. Arī cilvēki, kas ikdienā atsakās no miltu produktiem un visa, kas…
Gan veselības, gan svara samazināšanas kontekstā vienmēr ļoti diskutabls temats ir bijis brokastis. Vieni apgalvo, ka brokastis ir dienas svarīgākā ēdienreize un, ka brokastīs ir jāēd daudz, pat tad, ja organisms to neprasa. Citi, savukārt, apgalvo, ka organisms pats mums…
Jau kopš seniem laikiem, cilvēki dažādu darbu darīšanu ir plānojuši pēc mēness fāzēm, jo pastāv uzskats, ka tās ietekmē gan dažādas dabas norises, gan cilvēka organismu. Tas tiek skaidrots ar atšķirīgo mēness enerģētiku dažādās fāzēs. Ir cilvēki, kas tam stingri…
Viena no pasaulē populārākajām diētām ir tieši Atkinsa diēta. Tā tiek dēvēta par gaļas diētu, jo tā pamatā paredz palielinātu olbaltumvielu un samazinātu ogļhidrātu uzņemšanu. To ievēro ne viena vien slavenība un tūkstošiem cilvēku visā pasaulē. Daudzi atzīst, ka ar…
Lai atbrīvotos no liekā svara, ir svarīgi ievērot vienu noteikumu, jums vajag patērēt vairāk kaloriju nekā jūs uzņemat. Tas nenozīmē, ka jums tagad vajag dzīvot badā, jo savu ēdienkarti var sastādīt tā, ka drīkst uzņemt visas, organismam nepieciešamās barības vielas,…
Katrs priekš sevis izvēlās diētu vadoties ne tikai pēc produktu klāsta, bet arī pēc tās ilguma. Tiem, kuri vēlās notievēt ātri un neieguldot līdzekļus eksistē diētas, kuras sauc “sliņķu diētām”. Tātad, kā var notievēt nedēļas laikā īpaši nepiepūloties? Bet, ak…
Katru reizi, kad mēs gatavojamies kārtējai svara samazināšanas tūrei, mēs apbruņojamies ar jaunām teorētiskām zināšanām, kuras dod mums zināmu brīvību un palīdz darboties tā, lai mēs iegūtu veselību un skaistumu. Vienas no tādām zināšanām ir māka pareizi novērtēt mūsu ēdiena…
“Tagad vajag kārtīgi paēst, jo līdz nākamajam gadam, vairs neviens ēst nedos…” bieži vien šī joka pavadībā, mēs apēdam nereāli daudz dažādu ēdienu un visi mūsu centieni – nomest lieko svaru ir vējā… Bet no tā var izvairīties. Nevajag, Ziemassvētku…
